おはようございます。 習慣化で雨の日以外はウォーキングに励んでいます。 時間帯は不規則なシフトなためバラバラですが 19時〜22時 この間の1時間をウォーキングしています。 効果は絶大で続けて1ヵ月で体重７kgの減量に成功しました。 少し話は置いといて……