体重だけが肥満の基準じゃない？

ダイエットしてて体脂肪の意味がよくわかってなかったです。

昨日のウォーキングから帰った後の体重測定で

体脂肪率　１８.３%

３１年の人生で初めて１０%代になりました。

それで色々と調べたら、体重より体脂肪を意識して痩せた方がリバウンドしずらい身体になるとか。

難しいですね、人間の身体ってものは…

とりあえず体脂肪意識してやってみます。

ちなみに朝起きたら体脂肪率

２３%

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