ブログ休み
今日は１日お休みします。
冬の寒さは骨に染み渡る
はじめに
今日11月10日、日本一寒い町である北海道陸別町で−10.3℃を記録しました。氷点下2桁の気温となるのは富士山を除く観測点において今季全国初みたいです。まだ11月始まった段階で－10℃となると、これから先どうなっちゃうの⁈
ということで今日は「冷え」についての対策を記事にしてみました。身体が冷えると不調の原因になります。風邪やインフルエンザの時期と並行して、クリスマスやお正月と年末年始イベントも盛り沢山です。元気に家族や友人と遊ぶ為にも、しっかりと冷え対策をして令和初の冬のイベントを楽しみましょう。
正しい冷え対策で不調を防ごう
不調を予防・改善するためには、次の4つの方法で冷えを解消することが欠かせません。
1.体の外から冷やさない
特に首の後ろ、おなか、足首を冷やさないようにします。足の冷えがひどい場合は、5本指の冷え取りソックスなども有効です。僕は毎日5本指ソックスを愛用しています。
2.体の中から冷やさない
暑い日に屋外で冷たい飲み物や食べ物を適量摂取するのは構いませんが、冷房の効いた室内でキンキンに冷えたドリンクやアルコールを飲んだり、アイスクリームなどをたくさん食べることは冷えを悪化させるので要注意です。暑いときでなくとも、不調を感じているときは冷たいものはできるだけ控えましょう。
3.冷えた体を温める
最も簡単に、かつ効果的に体を温めることができるのが入浴です。自分が気持ちいいと感じる温度の湯船にざっと浸かるだけでもよいです。無理に長く浸かろうとするとのぼせを引き起こすこともあるので、自分の体に負担のない入浴法を続けましょう。僕はダイエット中で毎日44℃のお湯を下腹部まで溜めて半身浴しています。風呂蓋を閉めて入るとミストサウナとなり体は温まるし、痩せるし一石二鳥ですよ。
4.冷えない体をつくる
下半身の筋肉を鍛えることで、冷えにくい体に近づけることができます。筋肉量が多いと体内の代謝や熱生産量が高まるからです。そして筋肉の約7割が下半身に集中しています。お勧めはスクワットですが、何度も言いますが僕はダイエット目的とドラクエウォーク攻略の為ひたすら歩いています。ぜひ毎日続けてください。
ブログ開設１か月記念
今日は有益な情報はありません。
毎日更新し続けて本日このブログ記事が３１本目となりました。
つまり、どうゆうことかといいますと…
祝ブログ開設１か月が経ちました。
試行錯誤の１か月でしたが、日々アップデートしながらだいぶ使いこなせるようにはなったかなと自己評価しています。
暇があれば過去記事を流し読みしてみて下さい、その進化がわかりますよ。
次はまだ得ぬ収益をあげるのに精進して参ります。
はてなブログ購読者の皆様にはいつもお忙しいところ目を止めていただき、本当にありがとうございます。
更にTwitterからお越しの皆様にも感謝の気持ちでいっばいです、ありがとうございます。
また今後とも変わらぬお付き合いのほど、よろしくお願い致します。
道産子の僕が選ぶ北海道のお土産３選
はじめに
北海道は美味しいものが沢山あるのはもう世間に知れ渡っていますが、お土産業界ももちろん手は抜いていません。
今日は北海道に住んでいる僕が１年に何度も食べて「これは美味い」と思った北海道のお土産を３つに絞ってまとめてみました。
価格 ２,６４６円
北海道と言えば！？
定番ですよね。今や北海道に来なくてもどこにでも見かける商品ではないでしょうか。味についてはもう認知されてる前提で省略しますが、僕的なポイントは「36枚入りからは缶ケースパッケージ」であること。
ガサばるという意見はありますが、多少雑に扱っても箱が潰れたりしない。空港では荷物の出し入れや長距離歩くことが多いですからね。
ちなみに全国お土産ランキングでも第一位なんですよ…！
価格 １,７２８円
白い恋人かドゥーブルフロマージュかという程人気が出てきた商品。ルタオに言って沢山ある商品で迷ったら絶対に買いましょう。味は間違いなく美味しいので保証します。ちなみにチーズケーキが苦手な方はチョコケーキも最近出てきたのでどうぞ。
第三位：三方六の小割タイプ（柳月）
価格 １,３００円
こちらも定番ですが、この小割がまた丁度いいサイズ感。昔は図太い１本物の三方六が主流でしたがあれは恵方巻感覚でつい食べすぎちゃうんですよね。それに比べて最初から小包装されているので食べ過ぎる心配もないし、皆んなでシェア出来るメリットもあるし、いい事づくしです。シットリしたバウム生地にパリパリした表面のチョコは絶妙なハーモニーですよ。
まとめ
北海道は真冬到来。ウインタースポーツでお越しの際は是非みなさんのお土産リストに紹介品を参考いただければと思います。又、お歳暮やクリスマスのシーズンも近いのでWEBからの注文も可能ですよ。
では体調にお気をつけて下さいね。
サッカーの代表ユニフォームはオシャレであるべき
【サッカー日本代表 2020 ユニフォーム】
実は僕サッカーが大好きなのですが、昨日衝撃的なニュースを目にしてしまいました。
昨日adidasさんから「サッカー日本代表 2020 ユニフォーム」の発表がありました。
迷彩柄として一部情報が出されていましたが、その時点でかなり批判の声が出ていましたよね。
コンセプトは「日本晴れ（ニッポンバレ）」
浮世絵から着想を得たグラフィックになったといいます。
ちなみに迷彩柄は間違いで正しくは「青空柄」みたいですよ。
僕の中でサッカー日本代表のユニフォームといえば、このブルーのワントーンカラーがカッコいいと思っていたので、今回のデザインは正直ガッカリです…！
新ユニフォームは「なでしこJAPAN」が今月10日の南アフリカ親善試合から着用予定です。
しかし、ん〜微妙だ。
正規も非正規も給料が違うだけでやってる事は一緒
非正規公務員はご存知ですか？
僕は先ほどテレビを見ていて知りました。
非正規といえど「公務員」という響きに騙されていました。
・平日５日勤務
・月収手取り１０万円
・賞与なし
40代女性で子供と2人暮らし、食べていけなくてパチンコ屋の清掃員を兼業している様子が映し出されていました。
インタビューを受けて女性が一言
「コレだけで（手取り10万）食べていけるわけないですよね？」
最後まで見れなかったので、この女性がどのような結末になったかはわかりません。
僕は考えが甘いと、少し厳しい意見ですが思ってしまいました。
給料が10万円しかないのは会社のせい？
国のせい？
違いますね、自分のせいということに気付いてないだけですよね。
ただ、こうゆう時代だからこそ、自分で稼ぐ力って本当大事だなと強く思います。
企業に雇われ時間に縛られる労働は、年齢を重ねることで難しくなり、だから定年退職という制度があるのですよね。
又、職を失う不安や収入がなくなる不安があるから安月給でも辞めずに１つの職場に固執して働き続けるのでしょうね。
若いから出来る、年だから出来ない、そんなの関係ないです。
今からでも遅くない、今直ぐ始めようネットビジネス。
皆さんで高めよう自分の価値を！
介護の仕事は大変？種類によって違う仕事内容
はじめに
皆さんは介護の仕事と聞いてどのようなイメージを持っていますか？よく「きつい・汚い・給料が安い」の3Kだと言われることがあります。福祉分野に10年就いている僕が正直に言わせていただくと3Kという表現は間違ってはいません。
但し表面上は3Kでも、それ以上に介護の仕事は奥が深く、極めがいのある仕事であります。そこで介護の仕事について取り上げて、「メリット」「デメリット」や「向き」「不向き」など様々な角度からご紹介させていただきます。
もくじ
１.介護の仕事内容
２.どこで働けばいい？
・様々な施設のタイプ
・施設ごとの介護職員の仕事
３.まとめ
１.介護の仕事内容
皆さまのイメージ通り、介護の仕事は高齢者のお世話ですり基本はその高齢者の出来ないことをさせていただくのが介護職員になります。勤務地によっては介護スタッフやケアワーカーとも呼びます。
他には行事の企画・運営や家族との相談など身体を使う重労働以外にも頭を使いながらデスクワークなんて事もありますので、一概に排泄や食事の介護だけではないのが現状です。
２.どこで働けばいい？
もしこれから介護の仕事に就職を考えている方、又は数ある施設の中からどこで働けばいい？と悩んでいる方がいれば下記を参考にしてみて下さい。福祉分野に10年努めている僕なりの正直な人間味溢れるコメントも添えてご紹介致します。
○通所型
デイサービスがこれに該当します。利用者が施設に通って入浴やリハビリテーションを受けるもの。平日がメインなため変則勤務がなく土日は必ず休みです。
○訪問型
自治体にいるヘルパーさんが該当します。利用者の自宅へ訪問し、掃除や洗濯などの家事を支援するもの。サービス提供時間がけっこうシビアに決まっているのと、1日の訪問件数もなかなかハードなので作業効率が大切です。また料理スキルがけっこう求められるかも。
○入所型
利用者が施設に入所して介護サービスを受けるもの。入所型には豊富な施設種類があるため、有名なところを2つピックアップしてご紹介致します。
1.軽費老人ホーム（ケアハウス）
高齢者レベル：超元気
職員業務内容：見守り
※下宿みたいな施設です。
※高齢者同士のトラブル仲裁がけっこうあります。
※とにかく元気なので介護はほぼありません。
2-2.特別養護老人ホーム（略して特養）
高齢者レベル：認知症あり、寝たきり
職員業務内容：介護必須
※排泄・食事・入浴など日常生活動作に介護が必要。
※変則勤務あり、夜勤勤務が月に数回は入ります。
他にもたくさんの種類の施設がありますが、自分の労働に対する価値観に合わせた環境を選び、とりあえず働いてみるのが一番良いと思います。
３.まとめ
介護の仕事は大変な仕事であるのは間違いありません。
但し、介護の仕事にも上記で紹介したように介護を必要としない施設も存在します。
今、介護の人材不足で資格を必要としない条件で募集している施設は山ほどあります。
誰でも働けるようになり、そこに選べる特権があるならば、やりがいを優先して介護のある施設に行くもよし、楽な環境を優先して介護のない施設に行くもよしです。
福祉は心だ！
